Чайная медитация

Чай и культура чаепития родились в Китае около пяти тысячелетий назад. Древние китайцы считали, что чай в первую очередь способствует медитации и укреплению здоровья. Чайная культура зарождалась и развивалась в монастырях. Китайские монахи пили чай, чтобы поддерживать тело в здоровом и бодром состоянии.

Благодаря чайному напитку практикующие медитацию отшельники и странствующие монахи могли длительное время сохранять состояние бодрствования и заостренного внимания.

Самый простой способ чайной медитации занимает около десяти минут. Для начала нужно залить чайную ложку листьев стаканом кипятка и оставить его завариваться на две минуты. На протяжении этого времени рекомендуется наблюдать за тем, как меняется цвет чая, почувствовать, как раскрывается его аромат. Дыхание при этом должно быть спокойным и глубоким.

После того, как чай заварился, нужно взять в руки чашку, почувствовать ее тепло, которое распространяется по всему телу. При этом мысленно поблагодарить растения за то что сконцентрировали в себе полезные свойства и энергию природы и отдают ее нам. Во время чаепития необходимо сосредоточиться на температуре, аромате и вкусовых качествах чая, а так же на энергетике растений не отвлекаясь на посторонние мысли.